co mi tam

[...] :-PP hormony buzują, faceci tego nie zrozumieją :-PP Iccana jak pisałam to nikt nie odpowiadał :-P Trochę mnie nie ma i widzę w końcu zauważyliście haha :-P Cieciorka oj tam od razu ociąga, dziennie cardio zaliczam, więc się nie obijam :-P Myślę, że moje robicie to pewnie te +8kg, które mi przybyło od MŚ i rzeczywiście mam nadzieję, że to [...]

[...] raz w życiu. Nie wiem jaki ciężar dobrać, wzięłam od strzała hantle 20kg i robiłam. Przy ostatniej serii już było ciężko. Poza tym poszło dobrze, jutro się okaże jak tam zakwasy. I okropnie głodna jestem dziś. Mam wrażenie, że gdyby nie ograniczenia zapotrzbowaniowe, jakie sobie stawiam, to w niektóre dni mogłabym jeść non stop. Trening A [...]

03.02 trening DNT Totalny luuuuuz, nawet się nie rozciągałam, bo dzień wcześniej za bardzo się wczułam w robienie szpagatu i coś tam mi się naciągnęło. Ale już dobrze :-)) miska Nieliczona, bo spędzałam noc u znajomej i nie wiedziałam, co będziemy jeść %-) 1. jajecznica : razowiec, jajka, masło, ser gouda 2. mięso duszone : łopatka wieprzowa, [...]

[...] żywą legendą Sixers i zawsze będę go kojarzył z koszulką z numerem 3 i napisem Sixers z przodu. A sezon 2000/01, MVP i finały dla Philadelphi to było coś wspaniałego. Co do Allena, to mam 2 życzenia: 1. Żeby w końcu zdobył mistrzostwo. 2. Żeby na koniec kariery wrócił do Sixers i tam zakończył karierę. A może te dwa punkty da się połączyc ;)?

[...] nóg, wspięcia na palce, ginekolog (on go rak nie nazwał, ale sama zorientowałam się, że to ten sprzęt), czworogłowy uda, trójgłowy uda, klatka... Aj już nawet nie pamiętam :) Ogólnie wierzę, że wyznaje taką filozofię jak Wy (my :D) tutaj!!! JESTEM TAKA SZCZĘŚLIWA!!!!! Faceci patrzyli na mnie oczekując, aż powiem: Eee to nie dla mnie. Idę [...]

[...] (ale nie jakiś leszcz po kursie, tylko koleś który na karku ma prawie 60 i żyje kulturystyką od dziesiątek lat) na starcie. Z czasem zmieniłam maszyny na wolne ciężary tam gdzie to możliwe i idąc za radą Moderatorek, staram się w miarę możliwości wykonywać ćwiczenia zwiększając obciążenie z serii na serię i postępując progresywnie w całości [...]

[...] zdrowy bo, że przyjemny jest to fakt. A pochwalę się jeszcze, że robię szpagat (nawet nie przypuszczałam, że jeszcze dam radę), kolesie na siłowni zlekka dziwnie mi się przyglądają jak ćwiczę te szpagaty na koniec, ale co tam 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27c10f3ce2b34701b48da22e63ae179b.jpg Zmieniony przez - medit72 w dniu 2013-01-22 10:12:32

Marta Iza dziękuję };-) Trening dzis zaliczony wyciskania sztangielek na skosie nie zrobiłam bo mi coś strzela w barku albo dziś tam wiec wyciskanie żołnierskie. Ogólnie siła była więc po za uginaniem przedramion wszędzie pododawałam ciężar.Przysiad jest pile tylko nie ma go w spisie ćwiczeń i robiłam z kettle. wyciskanie żołnierskie 20 kilo to [...]

[...] wiec trzeba cierpliwosci, choc rozumiem cie i wiem ze chcialoby sie od razu widac efekty diety bo to mobilizuje ale jak wiesz nasze organizmy sa oporne i trzeba im dac czasu czemu jak masz kolacje weglowa to juz nie dajesz tam zadnego mieska?? probowalas wpisac to co jesz w miske bo wydaje mi sie ze malo kcal ci wychodzi, ze masz malo tluszczu

[...] ciężki . No nic dziś jakoś ogarnełam tylko bilans przekroczę jak nic . Podam Wam jak wygląda mój dzień może mam za mało jakiegoś makro jutro wstaję 5,30 jade na targowisko tam muszę rozpakować busa całego z roślin około 30 skrzynek .Nie mam bardzo możliwości pić bo jest zimno i brak toalet .Piję herbatkę zjadam swoje 4 jaja .Sprzedaje towar [...]

[...] nie obrażam bo ni ma o co :). wkręcić się wkręciłam, ale w pozytywnym znaczeniu tego słowa. lubie wiedzieć co w sztandze piszczy :) parcia ni ma z mojej strony, ale jakieś tam zainteresowania tylko, które chciałabym dalej rozwijać. Invidia - dzięki! Antoś - coś czuję że i ja znalazłam wreszcie "moją alternatywę";) Teti - dzięki! tym bardziej, [...]

[...] rośnie w miarę jedzenia. Ale tez siła idzie dla mnie ze sprawnością w parze mocno. No i czynnik edukacyjny tez na ambicje wjeżdżający - chęć opanowania ćwiczeń, które do łatwych nie należą. Czyli zmiennych dużo. Na żmudna prace jestem gotowa. Jak w praktyce to wyjdzie - if any - cos tam skrobnę. Bo może się okazać, ze se ino dumam w obłokach.

[...] dla mnei formą ruchu jest pływanie :/ domyślam się, że siłownia też stanie się trochę nudna, ale znam siebie i wiem, że jeśli kupię karnet, poznam trenerów w klubie to będę tam chodziła z chęcią :) mam już karnet open, więc chciałabym go wykorzystać w związku z tym może jednak ominę etap przygotowania się w domu i zacznę od czegoś lekkiego na [...]

Aha co do mojego bolda w treningu to szczerze mam go w dupie Wogle sie juz tam nie udzielam , bo nic mi to nie daje . To ze tyle tam siedzialem dalo mi naprawde bardzo duzo wiedzy i tyle mi starczy . A bold tam to ni w kij ni w oko tylko abonament przedluza i wstyd z nim chodzic jak sie w treningu nie pojawiam . "Własciwością człowieka jest [...]

[...] :D Zrobiłam dzisiaj nowe fotki i będą one moim początkiem drugiego etapu redukcji. Zmierzyłam się, cieszy mnie fakt, że pomimo iż kwiecień zawaliłam totalnie, to jakieś tam małe spadki są (oczywiście na dzień dobry z cycków }:-((( ) dlaczego nie stworzono nam piersi z mięśni tylko z tłuszczu?! Byłaby dieta i treningi na masę cyckową %-) W [...]

[...] więcej, osoby dorosłe powinny uprawiać zapasy....nie mam nic do BJJ, uprawia to mnóstwo osób, jest super skuteczne z ziemi....ale sparingi zaczynają z kolan, brak tam porządnej stójki i tej brutalnej siły, mało umięśnieni... z kolei w sportach uderzanych siła nie liczy się wcale, ta fizyczna. Dobry, ciężki cios to jak najmniej [...]

[...] głowach? że pochodzi kilka miesięcy na jakieś majtaj to już chojrak?! ulica to nie mata czy ring, liczy się kto większy i silniejszy, niestety. 1 cios załatwia wszystko czy tam chwyt. Nie ma pełnego dystansu, nie ma określonych zasad i reguł. Patologia. Oczywiście najwięcej się rzucają Ci co mają po 60-70kg żywej wagi %-) poza tym Panna [...]

[...] która jakoś z lenistwa wyniknęła. nie mogłam się zebrać, ale dziś się udało. w przysiadzie dołożone w najcięższych seriach ciężaru i przez pomyłkę powtórzeń też. ciężko tam jest ale idzie jakoś powoli do przodu. metoda czasu trwania serii nadal masakruje. generalnie po tym treningu to mam ochotę się spac położyć zawsze. łydki jak zwykle [...]

Nie stresuj się za mocno samym startem. Dasz radę i będzie dobrze. A co eonów - to wymiana linki pół roku, nasmarowanie maszyny dwa miesiące - w skali treningowej to całe ery. No ale przywykłem, a jak już mi mocno doskwiera to wiercę brzuch codziennie i coś tam taka operacja przyspiesza wtedy.

[...] słaba, i dla małej części osób. " a kto ty jestes?! malolat-swiezak Raczej z tego względu, że am nie napisałbyś tyle postów co tu, bo odpowiednia osoba ustawiła by cię tam gdzie trzeba, przypomniała o różnorodności osób i przypadków. nie,nie mam zamiaru zajmowac sie oszolomami takze w drugim dziale. czasem przejrze post,czy dwa,ale chyba [...]